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南风天要不要开门窗(潮湿南风天怎么过不要长期紧闭门窗适当户外活动)

时间:2022年12月18日 9:59:49来源:投稿浏览:340次
[导读] 潮湿南风天 日子怎么过 不要长期紧闭门窗,适当进行户外活动 天气阴沉沉,到处湿哒哒,说它暖又有点凉……连日来潮湿的回南天让柳州的市民们怨声载道,医院里,感冒咳嗽、风湿骨痛的病人也多了起来,不少人称,“这日子太难受...

潮湿南风天 日子怎么过

不要长期紧闭门窗,适当进行户外活动

天气阴沉沉,到处湿哒哒,说它暖又有点凉……连日来潮湿的回南天让柳州的市民们怨声载道,医院里,感冒咳嗽、风湿骨痛的病人也多了起来,不少人称,“这日子太难受了!”柳州市中医院有着几十年经验的老中医、副主任医师马桂敏,从防病养生的角度多方面提醒大家,“南风天,日子要这样过”——

每到南风天,不少人在家都是长时间紧闭门窗,防止外面的湿空气往家里跑。其实,因为天气潮湿空气流动缓慢,室外温度又比室内高,当室外暖空气进入室内遇冷液化,短时间内确实容易造成室内潮湿。但是,春季人体本身防御能力差,大量病菌繁殖乘虚侵袭,长期紧闭门窗,空气不流通,对健康十分不利。

马医师提醒,不管怎样,每天都应开窗换气,早晚室内外温差大时,可以少开以防潮,但正午室内温度升高,可以开窗;另外,按照风向,朝南或东南方的门窗可以少开,其他方向的则可以多开。家里可以熏点苍术,还可随身携带中药香包,预防感冒等。

湿气太重,应该想办法除湿,让居家环境干燥起来。条件允许的话,可买具有除湿作用的电器(抽湿机)或防潮除湿的干燥剂(竹炭包),也可以用空调的抽湿功能来除湿。

这种天气,各种呼吸道疾病、传染病多发,要适当进行户外活动,增强机体免疫力,打太极拳、慢跑、踏青都可以。但是,老年人、体质虚的人不要到人群密集地方去活动,否则容易患流感。返潮天气还令许多老人的风湿骨病、哮喘咳嗽发作。天气变化多端,乍暖还寒,孩子们抵抗力低,也容易发烧咳嗽,一定要注意保暖,即“春捂”,千万不能急着换上轻薄的衣裤。

一些物品或食品容易受潮甚至霉变腐烂,要采取适当防潮措施,果断丢弃可能变质食品。饮食方面,多吃疏肝健脾的食物,如薏米,茯苓等煲汤,还有健脾去湿的芡实、白术、淮山、小豆,春天吃韭菜和芹菜也很好,适当吃对脾胃好的芝麻、花生、苹果。天气虽然有所转暖,但还是不能吃生冷,也不要吃得太油腻。

这种天气也容易让人犯困。预防“春困”,就要保证睡眠,不要超过晚上11时才睡觉,子午觉要保证,还要规律睡眠时间。中医养生理论有春季养肝,春季“喜嘈杂恶于郁”的说法,就是要保持精神愉快,平时多活动,改善血液循环,适当增加营养,快乐过好每一天。

记者胡来彦

(责编:tibet)

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